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Somos conscientes de que la vida puede ser ajetreada. Muy ajetreada. Y estresante. Y abrumadora. Encontrar el tiempo para detenerse y reflexionar es difícil, especialmente en medio de una lista creciente de tareas pendientes y una bandeja de entrada que se llena cada vez más. Pero, de algún modo, has llegado hasta aquí, y por eso estamos muy agradecidos.

Has llegado justo en el momento adecuado y estás precisamente en el estado de ánimo adecuado. Todo lo que has hecho antes ya está hecho y todo lo que te queda por hacer puede esperar. ¡Estás aquí!

Si ya sabes un poco sobre la plena consciencia, estupendo. Si eres nuevo en la práctica, aún mejor. Lo más importante que hay que recordar sobre la plena consciencia es que ha de ser experimentada. Pueden hablarte sobre ella, pero solo verás su poder real de transformación cuando seas capaz de practicarla por ti mismo.  Vamos a intentar ayudarte a hacerlo ofreciéndote diferentes recursos.

Ser consciente es simple, pero no siempre es fácil. Con las prácticas tendrás tu propia “caja de herramientas de plena consciencia” que podrás utilizar en cualquier lugar, en cualquier circunstancia, con cualquier persona.

Practicar la respiración consciente, sentarse, caminar, comer, hablar y escuchar…

Todo esto puede abrirte las puertas de la felicidad y de la paz.

Estas prácticas te proporcionan un espacio entre tú y el estrés de la realidad de la vida cotidiana. Con este espacio llegan la alegría, el alivio y la curación; eres libre para, simplemente, ser.

PD. En este nuevo proyecto queda todavía mucho por aportar. Poco a poco irán completándose las páginas vacías y añadiéndose otras nuevas.

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Cuando la vida te presente razones para llorar, demuéstrale que tienes mil y una razones para reír.
Anónimo

La experiencia de morir

“La experiencia de morir es casi idéntica a la experiencia del nacimiento. Es el nacer a una forma diferente de existencia la cual puede ser probada de forma muy simple. Por miles de años te hicieron creer en las cosas del más allá. Pero para mí, ya no se trata de creer sino de saber”.

Elisabeth Kübler-Ross

La atención

Si nos mantenemos totalmente atentos a lo que es, lo comprenderemos y nos veremos libres de ello; pero para estar atentos a lo que somos, tenemos que dejar de luchar por algo que no somos.

Jiddu Krishnamurti

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