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¿Qué no es mindfulness?

///¿Qué no es mindfulness?
¿Qué no es mindfulness? 2017-03-13T20:59:10+00:00

¿Qué NO es la Atención plena o Mindfulness?

  • Mindfulness no es una religión, es simplemente una técnica o práctica mental. Mindfulness lo practican personas de diferentes confesiones religiosas así como personas ateas o agnósticas.
  • No es una práctica meditativa clásica en la que nos retiramos y aislamos de nuestro entorno. Aunque inicialmente su aprendizaje o puesta en práctica requiere de ciertos ejercicios de meditación, el objetivo es el de trasladar ese estado meditativo o de atención plena a cada momento, a cada instante de nuestra vida cotidiana.
  • No es una práctica que requiera mucho tiempo pero sí un poco de paciencia inicial y persistencia en su práctica.
  • Mindfulness no es una práctica complicada porque lo importante no es tener éxito o no en la meditación, sino en intentar practicarla.
  • Mindfulness no trata de ser indiferente a lo que ocurre a nuestro alrededor o de aceptar lo inaceptable de nuestras vidas.
  • Mindfulness no evita que surjan en nosotros recuerdos de infelicidad o momentos de tristeza, pero te nuestra cómo ser consciente de esos estados negativos para impedir que te arrastren en su dirección.